Så här blir du av med muntorrhet
Om du lider av torrhet i munnen är du långt ifrån ensam. Många har besvär med torrhet i munnen – och är du en av dem så kan du som tur är göra något åt det.
Här får du veta varför du blir torr i munnen och vad du kan göra åt problemet.
Innehållsförteckning
Hur kan muntorrhet förebyggas och behandlas?
Det är viktigt att du behandlar och försöker förebygga muntorrhet för att säkra goda förutsättningar för en hälsosam mun.
Men vilka medel mot muntorrhet ska du använda?
Se till att ha god munhygien
Det är först och främst viktigt att ha bra och hälsosam munhygien.
Borsta tänderna två gånger om dagen – morgon och kväll. Varken mer eller mindre. Om du borstar för mycket sliter det för mycket på både tänder och tandkött.
Använd en mjuk tandborste och tryck inte för hårt när du borstar.
Använd tandtråd mellan tänderna där tandborsten inte kommer åt. Där fastnar mycket matrester som måste avlägsnas innan de skadar dina tänder.
Skölj eventuellt munnen med en munskölj för att få ren och fräsch andedräkt.
En hälsosam mun har släta tänder, ljusrött tandkött och frisk andedräkt.
Smörj munnen med mungel
Om du har allvarliga problem med muntorrhet krävs de rätta medlen. Använd till exempel Australian Bodycares Mouth Gel, som är speciellt utvecklad för att komma till rätta med den torra känslan i munnen.
Mungelen innehåller den aktiva ingrediensen Tea Tree Oil, som har en rengörande effekt, medan både pantenol och allantoin motverkar den torra känslan i munnen tack vare deras fuktgivande egenskaper.
För att komma till rätta med besvären bör du använda gelen 1–4 gånger varje dag – beroende på problemets omfattning. Du behöver inte borsta tänderna innan, men det är en bra idé att skölja munnen med vatten innan du stryker på gelen.
Tryck ut ungefär två centimeter på tandborsten eller fingret och fördela på tänder, tunga och tandkött. Undvik att äta och dricka 30 minuter efter att du har använt mungelen så att du får störst effekt.
Sugtabletter och sprayer
Det finns olika sugtabletter, sprayer och tuggummin på marknaden. De har utvecklats för att motverka muntorrhet.
De olika medlen mot muntorrhet har en salivstimulerande effekt så att den ökade mängden saliv bidrar till att minska den torra känslan i munnen.
OBS: Tala alltid med en läkare eller tandläkare om din muntorrhet inte försvinner. Det är viktigt att göra något åt problemet så att det inte utvecklas till hälsofarliga problem.
5 goda råd om hur du undviker och förebygger muntorrhet
- Drick rikligt med vatten – gärna 2–3 liter varje dag.
- Undvik sockerhaltiga livsmedel.
- Sluta röka – cigaretter ger en torr känsla i munnen.
- Minska ditt alkoholintag – alkohol torkar ut munnen.
- Borsta tänderna och håll god munhygien.
Vad är muntorrhet?
Muntorrhet är ett tillstånd där du har en känsla av att slemhinnorna i munnen klibbar fast på tänderna och det kan också kännas som att maten inte glider ner så lätt som den borde.
Tillståndet karakteriseras av känslan av att ha för lite saliv i munnen. På fackspråk kallas muntorrhet för xerostomi.
Vem brukar drabbas av torr mun?
Alla kan drabbas av muntorrhet. Du känner säkert igen känslan om du är nervös, eller om du inte har druckit vätska på lång tid.
Uppemot 20 % av alla vuxna besväras av torrhet i munnen i större eller mindre utsträckning – oftast är det den äldre delen av befolkningen som drabbas. Det beror inte på åldern, utan har andra orsaker, som du kan läsa mer om längre ner i artikeln.
Symptom på muntorrhet
Det finns flera olika symptom på muntorrhet. Vad ska du hålla ett öga på?
De vanligaste symptomen på torrhet i munnen:
- Halsen känns torr.
- Läpparna är spruckna.
- Tungan är röd och torr.
- Munnen har sår.
- Du har en torr och klibbig känsla i munnen.
- Du har en brännande känsla i munnen.
- Du har svårt att svälja, tugga, känna smak och att prata.
Vilka orsaker finns det till muntorrhet?
Varför blir du torr i munnen? Det finns inget enkelt svar på det. Det kan nämligen finnas flera olika orsaker till att munnen känns torr. Läs vidare och ta reda på vad muntorrhet kan bero på.
Läkemedel och kemoterapi
I de allra flesta fall beror muntorrhet på läkemedelsanvändning. Det hänger därför ihop med att muntorrhet är ett utbrett problem, särskilt i den äldre delen av befolkningen eftersom äldre personer ofta tar olika mediciner.
Men även yngre läkemedelsanvändare drabbas av besvär från muntorrhet. Det gäller särskilt medicin mot ångest och depression, förhöjt blodtryck, astma och allergi.
Om du behandlas mot cancer och får kemoterapi löper du också större risk att uppleva muntorrhet. Behandlingen påverkar salivproduktionen, som minskar som följd av behandlingen.
Graviditet
Många gravida upplever en irriterande muntorrhet när de är havande.
Torrheten märks mest nattetid och när den gravida precis har vaknat på morgonen. Muntorrhet i samband med graviditet beror på att kroppen genomgår en massa hormonella förändringar, som kan påverka salivproduktionen.
Övergångsåldern
Om du är i övergångsåldern kan det leda till att du upplever torrhet i munnen.
Det beror på att övergångsåldern innebär att hormonnivåerna går upp och ner – och det går ut över spottkörtlarna. Det kan orsaka ihållande muntorrhet.
Stress, oro och nervositet
När du blir stressad, rädd eller nervös kan det påverka ditt nervsystem. Närmare bestämt den del, som bidrar till att reglera salivproduktionen.
Därför upplever du att munnen känns torr som ett sandpapper om du stressar över en uppgift, eller om du är nervös i en viss situation.
När är muntorrhet ett problem?
Utöver uppenbara besvär med att svälja och den obehagliga brännande känslan i munnen kan muntorrhet också föra med sig andra konsekvenser.
Torrhet i munnen ökar risken för infektion i mun och svalg, hål i tänderna och inflammation i tandköttet. Torrhet i munnen kan också ge dålig andedräkt, vilket är extremt obehagligt i sociala sammanhang.
Saliv är viktigt för munhälsan
Muntorrhet är inte bara ett irriterande besvär, utan kan också på sikt leda till hälsoproblem. Torrhet i munnen ger orenheter fritt spelrum och därför är saliv en viktig del av munhälsan.
I genomsnitt utsöndrar spottkörtlarna mellan 0,5 och 1,5 liter saliv varje dygn – och det bidrar till att upprätthålla den sunda miljön i munnen.
Saliv har viktiga funktioner för dig och din mun:
- Saliven bidrar till att avlägsna matrester och neutraliserar syra så att du får bättre skydd mot karies.
- Saliven skyddar slemhinnor och tänder mot infektioner.
- Saliven smörjer både tänder och slemhinnor i munnen så att du får lättare att tugga, svälja och prata.
- Saliven har en skyddande effekt mot syra i drycker och livsmedel, som angriper tänderna.
- Saliven hjälper smaksinnet på traven och din generella upplevelse av mat.
